我们的生活正被“糖”包围:蛋糕、巧克力等零食甜品,加糖的奶茶,貌似不加糖却依然与糖密不可分的果汁…… 也许你有一定健康意识,知道要少吃甜食,但除了这些“甜”的食物之外,还有些食物同样与糖密切相关,却可能被你忽视了——面条、馒头、花卷、白粥、白米饭、烤红薯……这些属于“精制谷物”或“淀粉”这两种快消化,碳水化合物丰富的食物。
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