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一、运动健身：健走4km

二、过午不食：已坚持

一、运动健身：健走7Km

二、过午不食：已坚持。

一、运动健身：健走7Km。

二、过午不食：已坚持。

一个人越勤奋，越幸运。

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一、只有处于痛苦之中，你才会被迫接受现实，而只有接受现实，你才能做出有意义的改变，取得有意义的进步。由此可见，只有实事求是，才能不断改进，不断前行。

二、在任何一个层面上实现自我认同，都会形成很多所谓的“稳定信念”。

三、从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获：一是痛苦可以让人接受世界的本来面目；二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬。